11 paź Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – 10 października
Hasło tegorocznych obchodów to „Zdrowie psychiczne jest powszechnym prawem człowieka”.
Zdrowie psychiczne to stan dobrostanu emocjonalnego, psychologicznego i społecznego człowieka.
Nie jest ono mniej istotne niż zdrowie fizyczne.
Obejmuje wiele aspektów, które wpływają na samopoczucie. Jednym z nich jest stabilność emocjonalna,
czyli zdolność radzenia sobie z różnymi emocjami adekwatnie do sytuacji.
Ważna jest tu umiejętność rozpoznania, zrozumienia oraz kontrolowania swoich emocji i działania zgodnie z nimi.
Kolejnym elementem, który świadczy o dobrym zdrowiu psychicznym, jest umiejętność zachowania równowagi w życiu.
Utrzymania balansu między pracą czy szkołą a odpoczynkiem, między życiem zawodowym a rodzinnym.
Równowaga jest ważna w celu uniknięcia przewlekłego stresu.
Także satysfakcjonujące relacje społeczne mają duży wpływ na nasze samopoczucie.
Oznaką dobrego zdrowia psychicznego jest również akceptacja samego siebie.
Zarówno dorosły jak i młody człowiek może doświadczać okresów stresu,
lęku czy smutku w różnych momentach życia. Dlatego dbanie o emocje,
myśli i relacje jest kluczowe dla osiągnięcia pełni życia.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina, że należy inwestować w umysł podobnie,
jak w swoje ciało i szukać profesjonalnej pomocy w razie problemów ze zdrowiem psychicznym.
Warto być świadomym tego, jak rozpoznawać objawy problemów zdrowia psychicznego
u siebie i innych, jak udzielać wsparcia oraz szukać profesjonalnej pomocy.
Pomocny link: https://bip.brpo.gov.pl/pl/content/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-2023
Agata Krupa-Berbeć
psycholog/doradca zawodowy